America'da elip berilghan eng yengi tetqiqat netijisidin qarighanda, chushluk tamaqning aldida alma yepbergende, issiqliq enirgiyisining istimalini 180 caloriye azaytqili, shu wejidin oruqlash mexsidige yetkili bolidiken.
America Pennsylvania shtatliq universitining tetqiqatchiliri normal beden eghirliqidiki tejribe obektlirini 3 gruppigha ayrip, 5 hepte tejribe epbarghan: tamaqning aldida, 1- gruppidikiler hichnime yimeydu, 2- gruppidikiler bir taldin alma yeydu, 3- gruppidikiler alma murapbasi yeydu yaki alma shirnisi ichidu; 15 minuttin keyin 3 gruppidikiler oxshash tamaq bilen ghizalinidu; tamaqtin keyin, tatqiqatchilar tejribe obektlirining qobul qilghan issiqliqini olcheydu. Netijide, tamaq aldida bir tal alma yigen kishiler qalghan ikki gruppidikilerge qarighanda 187 caloriye issiqliqni az qobul qilghan.
Tejribidin yekunlendiki, tamaqtin burun miwe yiyish kishilerning isiqliqni az qobul qilishigha sewep bolidu. Yene bir tereptin, putun miwini yiyish, miwe sherbiti/murapbalarni istimal qilghan'gha qarighanda teximu unumluk. Her xil miwilerni selishturghanda, almining oruqlitish unumi eng yaxshi bolghan.
I. N. Aptap terjime qilip teyyarlighan
